심인성 조루 치료 방법 10가지

심인성 조루
치료방법 10가지

10명 중 3명의 남성이 조루증으로 인해 고통을 받고 있습니다. 하지만, 본인의 타입이 어떤지 전혀 모르고 있죠. 본인의 타입에 맞춰 관리나 치료를 하지 않는 경우 효과가 나타나지 않거나, 부작용을 유발하는 등 문제가 발생할 수 있어 반드시 본인의 타입을 알아본 뒤 조루증의 관리, 치료를 해야합니다. 오늘은 조루증의 대표적인 타입 (심인성, 과민성) 2가지 중 심인성 조루 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

심인성 조루 치료 방법

심인성 조루 기능 장애를 해결하는 것은 일반적으로 문제의 근본적인 심리적 요인을 다루는 과정을 포함합니다. 다음은 심인성 조루를 치료하기 위한 10가지의 전략입니다.

전문가 도움 받기

심인성 조루 기능 장애를 다루려면 먼저 건강 관리 제공자나 정신 건강 전문가와 상담해야 합니다. 그들은 특정한 심리적 요인을 파악하고 맞춤형 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심리학적 평가

비뇨기과 전문가나 성 심리 상담사는 심인성 조루 기능 장애에 기여하는 특정한 심리적 문제를 확인하기 위해 철저한 평가를 수행할 수 있습니다. 이 과정에서 성적 경험, 관계 역학, 그리고 관련이 있는 심리적이나 감정적인 요소에 대한 대화가 포함될 수 있습니다.

치료와 상담

평가 결과에 따라 상담이나 치료가 권장될 수 있습니다. 인지행동 치료 (CBT)는 주로 심리적 조루 기능 장애를 다루는 데 효과적입니다. CBT는 부정적인 사고 양식을 식별하고 변경하며 불안을 관리하고 더 나은 조루 제어를 위한 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줍니다.

소통

관계 문제가 조루 기능 장애에 기여하고 있다면, 부부 치료나 관계 상담이 도움이 될 수 있습니다. 파트너와의 열린 소통은 불안을 줄이고 성적 성과를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스감소

깊은 숨 쉬기 운동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 감소시키는 것은 성적 불안을 완화하고 성적 성과를 개선할 수 있습니다.

케겔 운동

케겔 운동은 조루 제어에 역할을 하는 골반 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강 관리 제공자나 물리치료사가 올바른 방법으로 이 운동을 가르쳐줄 수 있습니다.

감각 훈련

감각 중점 연습은 비성적인 접촉에서 시작하여 성적인 접촉과 성교로 점진적으로 진행됩니다. 이는 감각을 인식하고 성적 성과와 관련된 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

약물 치료

일부 경우에는 건강 관리 제공자가 조루를 지연시키는 데 도움을 주는 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물로는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)나 피부 마취제가 포함될 수 있습니다. 그러나 약물은 건강 관리 전문가의 지도 아래에서 사용해야 합니다.

생활 습관 교정

꾸준한 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 및 과도한 알코올 및 약물 섭취를 피함으로써 건강한 생활 양식을 채택하는 것이 성적 건강에 도움이 될 수 있습니다.

트레이닝

꾸준한 트레이닝은 조루 개선과 이를 통제하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

마치며

심인성 조루를 다루기 위해서는 시간과 인내, 꾸준한 노력이 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 또한 이 과정에서 파트너를 참여시키는 것이 중요하며, 그들의 이해와 지원이 중요할 수 있습니다. 자격 있는 건강 관리 제공자나 상담사와 협력하면이 과정 동안 지침과 지원을 제공받을 수 있습니다. 조루 기능 장애는 흔한 문제이며 많은 개인들이 올바른 접근 방식으로 성공적으로 극복할 수 있습니다.


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