조루증 자가치료 방법 7가지

조루증 자가치료 방법 7가지

조루증 자가치료 방법에는 어떤것이 있을까요? 조루증으로 고통받고 있는 남성분들이 병원이나 약물을 사용하기 전 자체적으로 치료할 수 있는 방법을 많이 시도해보지만 정확한 방법과 내용을 알지 못해 효과가 미비한 경우가 많죠. 오늘은 조루증 자가치료의 방법과 각 항목별 장점에 대해 알아보겠습니다.

[조루증 자가치료]

1. 사정지연 콘돔 사용

  • 원리: 콘돔은 성감각을 줄이고 자극을 감소시키는 역할을 합니다.
  • 적용 방법: 두꺼운 또는 지연 효과가 있는 콘돔을 선택하고, 정확한 크기를 찾아 사용하세요.
  • 장점: 발사 지연과 함께 안전한 성관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 마스터베이션 연습

  • 원리: 자주 마스터베이션을 통해 자신의 성적인 반응을 이해하고 통제하는 연습을 합니다.
  • 적용 방법: 발사 전에 멈추고 다시 시작하여 발사까지의 시간을 연장하는 연습을 합니다.
  • 장점: 자기 통제 능력을 향상시키고 조루를 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 콕사이클 훈련

  • 원리: 성적 자극을 강조하고 통제하는 연습을 통해 조기 발사를 예방합니다.
  • 적용 방법: 의료 전문가나 성교육 전문가의 지도를 받아 연습합니다.
  • 장점: 조루 예방 및 성적인 자신감 향상에 도움을 줍니다.

4. 호흡 제어

  • 원리: 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것은 긴장을 완화하고 발사를 지연시킬 수 있습니다.
  • 적용 방법: 성관계 중에 규칙적인 숨쉬기를 유지하고 심호흡을 통해 긴장을 해소합니다.
  • 장점: 발사를 지연하고 성적인 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

5. 케겔 운동

  • 원리: PC(골반층) 근육을 강화하여 성적인 통제를 향상시킵니다.
  • 적용 방법: PC 근육을 찾아 수축과 이완을 반복하는 운동을 시도합니다.
  • 장점: 발사 통제 능력 향상 및 남성의 성적인 건강 개선에 도움이 됩니다.

6. 중단 – 시작 기술

  • 원리: 성관계 중에 자신의 성적인 반응을 중단하고 다시 시작하여 발사를 지연시키는 기술입니다.
  • 적용 방법: 자극이 강해질 때 중단하고, 다시 시작할 때 발사까지의 시간을 늘리는 연습을 합니다.
  • 장점: 발사를 조절하고 지연시키는 데 도움이 됩니다.

7. 스트레스 관리

  • 원리: 스트레스와 불안은 성적인 기능에 부정적인 영향을 미치므로, 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.
  • 적용 방법: 명상, 규칙적인 운동, 휴식, 긍정적인 사고 등을 통해 스트레스를 완화합니다.
  • 장점: 스트레스를 줄이고 조기 발사를 예방하는 데 도움이 됩니다.

이러한 자가치료 방법을 시도할 때는 여러 방법을 조합하거나 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 하지만 만약 지속적인 문제가 있거나 자가치료가 효과가 없다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.


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