지루되는 법 길게 할 수 있는 7가지 방법

지루되는 법
길게 할 수 있는 방법 7가지

많은 남성분들이 고민하는 조루증. 이를 해결하기 위한 지루되는 법. 조루증은 생명에 위협을 주거나 일상에 큰 문제를 주는 질병은 아니나, 성 관계의 만족도가 떨어질 수 있고 이로 인해 남성의 자존감이 떨어지게 되며 심리적인 문제로 발전할 수 있습니다. 조루증은 희귀한 증상이 아닙니다. 남성의 20~30%가 가지고 있는 대중적인 증상이죠. 그렇기 때문에 성인이라면 발병 원인에 대해 꼭 기억해두고 조루증 치료방법에 대해 알고 있어야 합니다.

남자가 아령을 들고 운동하고 있다.

[조루란?]

조루 (Premature Ejaculation, PE)는 남성이 성적 활동 중에 원하지 않는 너무 빠른 사정을 경험하는 상황을 말합니다. 조루는 남성 성적 건강과 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이를 개선하기 위한 다양한 방법이 있습니다. 아래에서 조루를 개선하기 위한 방법을 자세히 설명하겠습니다.

[지루되는 법 7가지]

1. 행동기법

a. 스탑-고 기술: 성적 활동 중에 사정이 가까워지는 것을 느낄 때, 모든 성적 자극을 중지하고 사정욕이 가라앉을 때까지 기다립니다. 그런 다음 성적 활동을 계속합니다. 이 과정을 몇 번 반복한 후 사정을 허용합니다. 이 기술은 사정을 더 잘 통제하도록 도와줄 수 있습니다.

b. 압박 기술: 스탑-고 기술과 유사하게, 이 방법은 사정이 가까워질 때 성적 활동을 중지합니다. 기다리지 않고 파트너가 당신의 남근(생식기의 기저 부분)을 약 30초 동안 압박하여 흥분을 줄입니다. 그런 다음 성적 활동을 재개합니다. 필요할 때 이를 반복합니다.

c. 골반 바닥 근육 운동 (케겔 운동): 캐겔 운동을 통해 골반 바닥 근육을 강화하면 사정을 더 잘 통제할 수 있습니다. 케겔 운동을 수행하려면 골반 바닥 근육을 수축(소변을 멈추는 것처럼)한 후 몇 초 동안 유지한 다음 풀어야 합니다. 이것을 하루에 여러 번 반복하세요.

2. 심리적 상담

성문제에 특화된 치료 전문가는 조루에 기여하는 심리적 요인을 다룰 수 있으며, 불안, 스트레스 또는 관계 문제를 해결하기 위한 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 약물

의사는 조루 치료를 위해 특별히 개발된 약물을 처방할 수 있습니다. 가장 흔한 약물 중 하나는 다폭세틴Dapoxetine)을 포함한 프릴리지입니다. 이러한 약물은 사정을 지연시키고 통제를 개선할 수 있습니다.

4. 직물 마취제

마취 크림 또는 스프레이: 반응 크림 또는 스프레이와 같은 일반용 또는 처방제 포함 토피컬 제품은 미각 저하제를 포함하여 사정을 지연시키도록 설계되었습니다. 지시 사항을 주의 깊게 따르는 것이 중요합니다.

5. 복합 치료

때로는 행동 기법과 약물 치료의 조합이 조루증을 치료하기에 가장 효과적일 수 있습니다. 이 옵션을 의사와 논의하세요.

6. 생활 방식 개선

a. 불안과 스트레스 감소: 불안과 스트레스를 줄이기 위해 깊게 숨을 들이쉬기, 요가 또는 명상과 같은 이완 기술을 연습하세요. 이러한 요소는 조루증에 기여할 수 있습니다.

b. 알콜 및 약물 사용 제한: 과도한 알콜 소비와 약물 사용은 조루를 포함한 성적 기능 장애에 기여할 수 있습니다. 이러한 물질을 줄이거나 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

7. 파트너와의 의사소통

파트너와의 대화를 통해 걱정 사항을 논의하고 함께 일하면 성적 관계를 개선하고 성적 염려를 줄일 수 있습니다.

조루 초기 사정을 개선하기 위한 가장 효과적인 치료는 사람마다 다를 수 있습니다. 개인 상황을 고려하고 기저 원인을 결정하고 가장 적합한 치료 계획을 선택하기 위해 의료 전문가 또는 성 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 조루증을 다루는 효과적인 치료법이 있으므로 도움을 구하는 것을 망설이지 마세요.


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